መሮጥ በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ሊዝናና የሚችል ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። እያንዳንዱ አካባቢ ልዩ ጥቅማጥቅሞችን እና ተግዳሮቶችን ያቀርባል፣ እና በቤት ውስጥ ሩጫ ትራኮች እና ከቤት ውጭ መካከል መምረጥየሩጫ ትራክ ወለልበግል ምርጫዎች እና የአካል ብቃት ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. የትኛው ለእርስዎ እንደሚሻል ለመወሰን እንዲረዳዎ የሁለቱም አማራጮች ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን እንመርምር።
የቤት ውስጥ ሩጫ ትራኮች
ጥቅሞች:
1. ቁጥጥር የሚደረግበት አካባቢ፡-የቤት ውስጥ ሩጫ ትራክ ወለል ከአየር ሁኔታ ጋር በተያያዙ መቆራረጦች የተረጋጋ የአየር ንብረት ያቀርባል። ይህ በተለይ በከባድ የሙቀት መጠን ወይም በአስቸጋሪ የአየር ሁኔታ ወቅት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ አመቱን ሙሉ ወጥነት ያለው መሆኑን ያረጋግጣል።
2. የተቀነሰ ተጽእኖ፡-የቤት ውስጥ ትራኮች ብዙውን ጊዜ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ የሚቀንሱ ትራስ የተሸፈኑ ወለሎችን ያሳያሉ። ይህ ከጉዳት ለማገገም ወይም የጋራ ስሜት ላላቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
3. ደህንነት፡በቤት ውስጥ መሮጥ ስለ ትራፊክ ፣ ያልተስተካከለ ወለል እና ሌሎች ከቤት ውጭ አደጋዎች ስጋትን ያስወግዳል። ይህ በተለይ በማለዳ ወይም በምሽት ሰዓታት ውስጥ የቤት ውስጥ ሩጫ ትራኮችን ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ያደርገዋል።
4. ምቾት፡-ብዙ ጂሞች እና የአካል ብቃት ማእከሎች የቤት ውስጥ ሩጫ ትራኮች አሏቸው፣ ይህም ሩጫዎን ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር እንዲያዋህዱ ያስችልዎታል። ይህ ምቾት ጊዜን ይቆጥባል እና ከአካል ብቃት እቅድዎ ጋር መጣበቅን ቀላል ያደርገዋል።
ጉዳቶች፡
1. ሞኖቶኒ፡የቤት ውስጥ የሩጫ ትራኮች ላይ መሮጥ የቦታ ለውጥ ባለመኖሩ ምክንያት ነጠላ ሊሆን ይችላል። ይህ በረዥም ሩጫዎች ጊዜ መነሳሳትን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
2. የአየር ጥራት;የቤት ውስጥ አከባቢዎች ከቤት ውጭ አቀማመጥ ጋር ሲነፃፀሩ አነስተኛ ንጹህ የአየር ዝውውር ሊኖራቸው ይችላል. ይህ በአተነፋፈስዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, በተለይም በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት.
የውጪ ሩጫ ትራኮች
ጥቅሞች:
1. የእይታ ልዩነት፡-የውጪ ሩጫ ትራኮች የተለያዩ ገጽታዎችን እና ተለዋዋጭ አካባቢዎችን ይሰጣሉ፣ ይህም ሩጫዎን የበለጠ አስደሳች እና አእምሯዊ አነቃቂ ያደርገዋል። ይህ ልዩነት ተነሳሽነትን ከፍ ሊያደርግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መሰላቸትን ይከላከላል.
2. ንጹህ አየር;ከቤት ውጭ መሮጥ ንጹህ አየር የማግኘት እድል ይሰጣል, ይህም የሳንባ ተግባራትን እና አጠቃላይ የመተንፈሻ አካላትን ጤና ያሻሽላል. የተፈጥሮ አካባቢው በአእምሮ ደህንነትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
3. የተፈጥሮ መሬት፡-የውጪ ሩጫ ትራኮች ሚዛንን ለማሻሻል እና የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ለማጠናከር የሚያግዙ የተለያዩ ቦታዎችን ያቀርባሉ። ይህ ወደ ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ሊያመራ ይችላል።
4. ቫይታሚን ዲ;ከቤት ውጭ በሚደረጉ ሩጫዎች ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ሰውነትዎ ለአጥንት ጤና እና ለበሽታ መከላከል ተግባር አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ እንዲያመርት ይረዳል።
ጉዳቶች፡
1. የአየር ሁኔታ ጥገኛነት፡-የውጪ ሩጫ ትራኮች በአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ተገዢ ናቸው። በጣም ከፍተኛ ሙቀት፣ ዝናብ፣ በረዶ ወይም ኃይለኛ ንፋስ የሩጫ ስራዎን ሊያውኩ እና የውጪ ሩጫን ብዙም ሳቢ ያደርጉታል።
2. የደህንነት ስጋቶች፡-ከቤት ውጭ መሮጥ ትራፊክን፣ ያልተስተካከለ ንጣፎችን እና ከማያውቋቸው ወይም ከእንስሳት ጋር መገናኘትን ጨምሮ የደህንነት አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል። ደህንነታቸው የተጠበቀ፣ በደንብ ብርሃን የያዙ መንገዶችን መምረጥ እና አካባቢዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው።
3. በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጽእኖ;እንደ ኮንክሪት ወይም አስፋልት በውጫዊ የሩጫ ትራኮች ላይ ያሉ ጠንካራ ቦታዎች በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህም በጊዜ ሂደት ወደ ጉዳቶች ሊመራ ይችላል።
መደምደሚያ
ሁለቱም የቤት ውስጥ ሩጫ ትራኮች እና የውጪ ሩጫ ትራኮች የራሳቸው ጥቅምና ጉዳት አላቸው። በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ አነስተኛ ተጽእኖ ላለው ቁጥጥር እና ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ ቅድሚያ ከሰጡ፣ የቤት ውስጥ ሩጫ ትራኮች የተሻለ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ። በሌላ በኩል፣ በሚያማምሩ የተለያዩ፣ ንፁህ አየር እና ተፈጥሯዊ አቀማመጥ የሚደሰቱ ከሆነ፣ ከቤት ውጭ የሚሮጡ የሩጫ መንገዶች የበለጠ ማራኪ ሊሆኑ ይችላሉ።
በመጨረሻም፣ ምርጡ አማራጭ በእርስዎ የግል ምርጫዎች፣ የአካል ብቃት ግቦች እና የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረተ ነው። የእያንዳንዳቸውን ጥቅሞች ለመደሰት ሁለቱንም የቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ የሩጫ ሩጫ ትራኮችን በመደበኛነትዎ ውስጥ ለማካተት ሊመርጡ ይችላሉ። መልካም ሩጫ!
ተገጣጣሚ የጎማ ሩጫ ትራክ አወቃቀሮች
አስቀድሞ የተሰራ የጎማ ሩጫ የትራክ ዝርዝሮች
የሚለበስ ንብርብር
ውፍረት: 4mm ± 1mm
የማር ወለላ ኤርባግ መዋቅር
በአንድ ካሬ ሜትር በግምት 8400 ቀዳዳዎች
ላስቲክ ቤዝ ንብርብር
ውፍረት: 9 ሚሜ ± 1 ሚሜ
አስቀድሞ የተሰራ የጎማ ሩጫ ትራክ መጫኛ
የልጥፍ ሰዓት፡- ሰኔ-21-2024